おかまバーのチーママに教わったダイエットスープの作り方

ライター：nonojininonojiさん（最終更新日時:2011/9/30）投稿日：2011/9/30

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はじめに

これはウン年前に、とあるおかまバーのチーママに教わったダイエットスープの作り方です。
一度に大量につくって、これをメインに1週間食事制限を行います。
検索してみると、ネット上にもちらほらレシピや情報が載っていますが、
ここでは教わった通りのレシピ＆方法と、
私が試してみて気付いたことやアレンジしたことなどを書き加えてみます。

注意

チーママには「心臓疾患の患者さんが無理なくウェイトコントロールするために考えられたのよ」と聞きましたが、結構ハードです。
同じものを毎日食べ続けると飽きてしまう方は厳しいかもしれません。
あと、利尿作用が結構あるので、お手洗いの近い方は要注意。
かたくなに、まじめに方法を順守したときは結構痩せましたが、無理にはオススメしません。
（効果は個人差があると思うので、保証は致しかねます）

基本のスープの作り方

材料
玉ねぎ　3個
ピーマン　1個
トマトの缶詰（ホールでもカットでもお好みで）　1缶
にんじん　1本と1/2本
マッシュルーム　1/2パック
セロリ　1/2本
キャベツ　1/2個
固形コンソメスープの素　（お好みにより）3個くらい
塩、こしょう　（お好みにより）適量

※これでパスタ鍋一杯分のスープができます

作り方
①玉ねぎ、ピーマン、にんじん、マッシュルーム、セロリ、キャベツを
食べやすい大きさにひたすら切ります。

②大きめのお鍋（※私はパスタ鍋につくっていました）に①を入れ、お水をひたひたかやや少なめまで入れます。あまり多いと溢れるのでご注意。

③固形コンソメスープの素、トマトの缶詰（ホールの場合は食べやすい大きさにして）を入れます。

④ひたすら煮ます。

⑤味を見ながら、固形コンソメスープの素や塩、こしょうで味を調えます。

7日間の食事メニュー

1日目
スープ
果物（バナナ、アボガドはNG）

2日目
スープ
野菜（青野菜中心。乾燥豆やスイートコーンはNG）
※ごほうびとして、夕食にベイクドポテト（さつまいももOK）＋少量のバターはOK

3日目
スープ
果物（バナナ、アボガドはNG）
野菜（じゃがいも、さつまいもはNG）

4日目
スープ
スキムミルク
バナナ（3本までOK）
※可能な限り、水を飲むこと

5日目
スープ
トマト（6個までOK）
赤身の牛肉、鶏肉、魚、またはカッテージチーズ、豆腐、卵を300～600グラム
※コップ6～8杯の水を飲むこと

6日目
スープ
牛肉を好きなだけOK
野菜（じゃがいも、さつまいもはNG）を好きなだけOK

7日目
スープ
玄米
野菜
フルーツジュース

注意

飲み物は水、お茶、紅茶、ブラックコーヒーのみOK
炭酸飲料、お酒はNG
揚げ物、パン、メリケン粉、砂糖は摂取してはいけません

ポイント

・スープはいつでも好きなだけ食べてOK。でも、すぐに飽きてしまいます。
いかにして「スープを美味しくつくるか」がこのダイエットのポイントです。
私は飽きたらカレー粉を入れてカレー風味にしたり、
お酢を入れて酸辣湯ぽくしたり（あんまり美味しくないけど）にして、気を紛らわしました。

・1日目、2日目は空腹との戦いが厳しいです。ここを乗り越えると3日目に少しラクになります。
4日目までは制限も厳しく、量的にも少ないので、がんばりどころです。

・5日目からはお肉が待っています。何を食べようか悩ましいところですが、
私がよく食べたのは牛肉ならしゃぶしゃぶ風にしたもの。鶏肉ならささみを蒸したもの。
カッテージチーズにおかか＋醤油、ゆで卵などです。
調味料は指定されていませんが、砂糖や油が入ってないことを確認しましょう。

・7日目のフルーツジュースは、砂糖禁止なのでご注意を。

ヒント

ネット上で散見された、同じ（と思われる）スープダイエットです。
ぜひご参考までに。

【キャベツスープダイエット(Cabbage Soup Diet)】～～情報提供：先輩Ｔちゃん（ロンドン在住）～～
http://www.chutsuma.jp/cooking/cabbage-soup-diet.html

7日間脂肪燃焼ダイエット
http://www.die10.net/contents/diet/1weekfat-diet.php

おわりに

あくまでも、口コミで聞いたものなので、体質に合う・合わないもありますし、
厳しい食事制限なのでリバウンドもあるかも知れません。
なので、試す・試さないは個人の判断にお任せします。
女性でしたら痩せやすい時期（生理の後など）に合わせてスタートしたり、
適度な運動と組み合わせた方が健康的にダイエットできそうです。

でも、イヤが上にも野菜をたっぷりとれるので、お通じにはいいかも知れません。
7日間メニュー通りじゃなくても、夕食をこのスープにするだけでもカロリーダウンになりますね。

私は会社に行くときは水分を抜いた具だけを密閉できるタッパーなどに入れ、温めて食べていました。
スープ（水分）は空のペットボトルに入れ冷蔵庫に保存して、野菜ジュース的に飲んだりしました。
朝の忙しいときなどには便利でしたよ。

世の中には様々なダイエットがありますが、これもそのひとつ。
食事の制限は厳しいなーと思いますが、
食材の調理法などをいろいろ試したりもできますし、楽しんで試してみるのはオススメです。

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