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口内炎を治すには
ライター：augustthirdelevenさん（最終更新日時:2011/8/3）投稿日：2011/8/3 アドバイス受付中！
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はじめに
口内炎になると、痛みで食事も会話もままならず、つらいですね。
アフタ性口内炎と呼ばれる口内炎の多くは、放っておいても1～2週間で治るものですが、できるだけ早く治して、この痛みから解放されたいものです。
そんなときの対処法を紹介します。
１．ビタミン摂取
- ビタミン系サプリメントを飲む
- 野菜ジュースを飲む
- プルーンを食べる
ビタミンB群不足が原因の場合がありますので、補いましょう。
手軽なのはサプリメントや野菜ジュースですね。
プルーンはビタミンだけでなく鉄分もとれます。
プルーンに限らずビタミン豊富なフルーツを食べるといいです。
２．疲労回復
- 寝る
- 目を酷使するのを控える
- アルコールを控える
口内炎は疲労のサインとも言われますので、こころ当たりがある方はひたすら寝ましょう。
目の酷使やアルコールはビタミン吸収を妨げることがありますので、控えるといいですね。
３．口内を清潔に
- まめに歯磨き
- 抗菌性うがい薬で口をゆすぐ
- 塩水で口をゆすぐ
口内炎の位置によっては歯磨きしにくいですが、傷つけないように丁寧に磨きましょう。
さらに菌の繁殖を抑えるため、うがい薬または塩水で口をゆすぐといいです。
ツワモノはうがい薬や塩を直接口内炎に塗るそうですが、わたしは激痛が怖いのでしません。勇気がある方はお試しください。
４．薬に頼る
- 口内炎用の塗り薬、張り薬を使う
一刻も早く治したい！痛みに耐えられない！というときには、潔く口内炎用の薬を使います。
５．痛みを紛らわす
- 氷を口内炎に当てる
- ツボ（口瘡点：手のひら側の中指の付け根の横じわの中央）を押す
痛みが増してつらいとき、応急処置で行います。
氷を口内炎に1分ほど当てると痛みがマヒして和らぎます。
ツボは効いているのか、気休めなのか、、とりあえず押してみます。
おわりに
１～３を日ごろから気を付けて、口内炎にならないようにするのが一番です。
口内炎ができにくい体質になりたいものです。
試してみて1～2週間で効果がない場合は病院へ行きましょう。
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