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ビバ!!太もも痩せ(笑)

ライターさん(最終更新日時:2012/8/10)投稿日:

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見てください!!

このふっとい太もも・・・
どうにかしたい!!

って人、必見です(^_-)-☆ 



ドキドキ・・・・
巻尺で自分の太ももを計ってみた・・・・・

ご、50㌢・・・・・・

うそぉぉぉつД`)・゚・。・゚゚・*:.。..。.:*・゚
うわぁ、水着きれないよぉ

でも!あたしにはステキなダイエット方法がある!!
(今頃・・・・)

皆さんも一緒に!!



1、平らなとこに立つ
2、足を80㌢ぐらい広げる
※つま先は前にまっすぐ!
3、骨盤の少し上のあたりを中心に体をゆっくり横に倒す
※できるだけ真横に!
  太ももが少しハル感じがすると思います
4、息を吐きながら5秒キープ
5、体を起こして、反対
6、また5秒キープ
7、これを左右各10回   ぐらいかな・・
8、1日に2~3セットが目標。無理はしないで!




あたしも今、頑張って毎日やっています。

結果はまた写真載せます(^Q^)

数カ月後になると思いますが・・・



アデュー♪


絵に描いてみました)^o^(
120810_0036~01.jpg

絵心なくてすいません(笑)



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