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太ももの痩せ方

ライターさん(最終更新日時:2013/8/10)投稿日:

  • ナイス!:

    1

  • 閲覧数:2323

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(*^・ェ・)ノ コンチャ♪

 

 

太ももって痩せなくて悩みますよね(´・ω・`)

 

色んなキーワードでいっぱい検索して

調べたり、実際にやったり色々

していたらいい方法を見つけたので

それを教えたいと思います(*´∀`*)

 

 

まず、あの有名な脚パカです!

 

☆やり方☆

床に横向きになって片方の肘を90℃に曲げ

体を支えます。

 

脚は真っ直ぐにします。


 



 

ポイント

    • 脚を上げるのですが
    • 私の場合ゎ45℃くらいまでゆっくりあげます。
    • 下ろすときもゆっくりさげます。
    • 足を下げても足と足の間は
    • 拳一個分開けます。


 

これを20回やります。

 

 

 

 

 

 

もう1つは「内もも」に効きます。

 

動画を参考にしてやっているので動画を

ご覧下さい。

 

 

 

 

 

これを20回やります。

 

毎日寝る前にやります。

 

 

この2つをやって次の日

だけで、ちょっと痩せました!

(冗談抜きで)

 

 

 

 

 

 

あと、半身浴のことです。

半身浴だけでも美脚効果がありますが

           +

リンパマッサージをすると

より効果的です。

 

 

お風呂上がりにマッサージをするでも

効果はありますよ。

 

 

 

 

 

私はリンパマッサージをする時は

手でもやりますが

前流行ったかっさを使ったりします

 

 

 

 

 

 

お風呂上がりや半身浴以外でも

リンパマッサージは出来ます。

 



 

注意

  • しかし、やる場合はボディークリームなどを
  • 塗ってからやってください。
  • 肌をこすったりするので
  • クリームなどを塗らないと
  • ダメージを受けてしまいます。
  •  

細くても肌が汚い脚になってしまいます。


 

 

 

冬とか体が冷えますよね。

それはダイエットの敵です(`・ω・´)

 

体がえると痩せにくくなります。

 

なのでめることをオススメします

 

 

脚をそのままにしておき

冷えてしまう。

 

ひざ掛けなどをかけ

脚を温める。

 

比べると違うと思います(^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)

 

 

 

いくら夏とはいえ

夜になると

肌寒い時だってあります。

 

気を抜かずパーカーなどを

ひざ掛けがわりにするでも

ぃぃですよ(*´∀`*)

 

 

 

☆補足☆

 

脚パカ、マッサージなど色々しても

なかなか痩せない理由は

「お尻」にあるかもしれません。

お尻のお肉がたれて

足にいき足のていれをしても

痩せないかもしれません。

なので足だけでなく

ヒップアップもやりましょう(o^^o)♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでも痩せない場合は、

 

脚を冷やしすぎなのでは?

 

これ、私の場合なんですけど

 

脚を冷やしすぎでいくら色々やっても

 

なかなか痩せなかったんです(´・ω・`)

 

なので、脚を冷やさぬようにしましょう!

 

お出かけする時は

 

ショートパンツ履きたい!

 

って方は、家にいる時は温めるとか

 

するといいかも( ´∀`)b

 

 

 

 

 

 

 

 

 

長文になりましたが

よかったら参考にどうぞ( ^ω^)ノ どうぞ

 

 

 

 

 

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