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朝→夜)→確認ルーティン

ライターさん(最終更新日時:2017/5/17)投稿日:

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早起きは三文の徳
(早起きがどうかで一日のクオリティが決まる=一日を制す事)


・(〜30分=2曲中に)
起きる
布団 立て掛け→電気つける
シャワーを浴びる
コンタクト
スタイリング(眉・髪・肌=化粧のinde)して
出る



・夜は寝る2時間前で次の日が決ま
る(寝る準備=スマホ 明かりを避ける)
夜更かしは怠惰の証拠

(〜30分=2曲中に、)
・飯炊く→3合(炭水化物無しで昼
ふらつきます、2017.5.10)
(納豆も補充→リジン不足は集中力欠く)
服の用意
装備の用意
シャワー
• 明日の用意(飯=水)
目標作り(カード見返し)=〜15分位で
寝る




人は逃げたら逃げた分だけ
居心地が悪いとこに落ちていく

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