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クローン病の方へ

ライターさん(最終更新日時:2012/3/10)投稿日:

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寛解期を継続させるためには!!

①食事はゆっくり噛んで、食べていますか?
 時間をかけてゆっくり噛んで食べましょう!!


②食べ過ぎ・飲み過ぎしていませんか? 
 腹8分目を 心がけましょう!!


③夜遅くに食事していませんか?
 胃を負担になるため、辞めるか 柔らかめで消化の良い物を、
 少量にしましょう!!

④睡眠不足になっていませんか?
  よく休む事で、気分も良く 活動しやすくなります。

⑤運動不足になっていませんか?
 少しでも良いので、 身体を動かすことで、気分転換になります。


くれぐれも お身体お大事にね・・  

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